🦋 Вправа "Метелик"

 🦋 Вправа "Метелик"

Релакс-вправа, знижує рівень напруження, нормалізує роботу мозку.

Виконання: 

📌 Обійміть себе обома руками. 

📌 Пригадайте щасливий момент із власного життя або людину, зустріч з якою викличе у вас посмішку та приємні відчуття. 

📌 Зануриться з головою в приємні спогади. Відчуйте себе у тому моменті. 

📌 Пригадайте, що ви відчували, що хотіли сказати. 

📌 І, по черзі плескаючи по собі долонями, додайте у своє тіло цей досвід радості.